尽管小宁非常努力，但学习成绩仍然不理想。他对此非常懊恼，觉得自己一无是处。根据合理情绪疗法，小宁的这种不合理观念是（ ）。
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单选题
A
绝对化要求
B
过分概括化
C
糟糕至极
D
强迫观念
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答案：
解析：
合理情绪疗法认为，人的情绪困扰并不是由外界诱发事件本身直接引起的，而是由个体对诱发事件所持的信念、解释及评价等不合理观念造成的。小宁虽然努力学习，但学习成绩不理想，他因此感到非常懊恼，觉得自己一无是处。这种思维表现出他把自己的某一项或几项成绩与自己的整体价值联系起来，即“以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值”，这是一种过分概括化的不合理思维。因此，选项B“过分概括化”是正确的。
选项A“绝对化要求”是指个体以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念，与小宁的情况不符。
选项C“糟糕至极”是一种对事物的可能后果非常可怕、非常糟糕、甚至是一种灾难性的预期的非理性观念，与小宁的情况也不符。
选项D“强迫观念”主要指的是反复出现的、不受欢迎的想法或冲动，与小宁的情况也不相符。
创作类型：
原创
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